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okra

Gombo ist eine tropische krautige Pflanze aus Afrika und ist in den tropischen und subtropischen Regionen der Welt, insbesondere in Afrika, Südamerika und Asien, weit verbreitet. Gombo ist eine sehr nahrhafte Pflanze, reich an Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien. Seine Blätter sind besonders reich an Vitamin A, Vitamin C und Eisen. GOMBO ist auch eine wichtige Quelle für Ballaststoffe und pflanzliche Proteine. GOMBO kann in vielen Kochrezepten verwendet werden, einschließlich Suppen, gekochtem Gerichten und Gratins. Es hat einen leicht bitteren Geschmack und passt gut zu vielen anderen Zutaten wie Reis, Gemüse und Fleisch.

Wann essen ?

Wann essen ?

Hochsaison Beginn oder Ende der Saison Nicht die Jahreszeit

Rezeptvorschlag

Recipe Not Found!
Ernährung
Werte pro 100 Gramm

Kalorien
33 cal
Fett
0 g
Cholesterin
0 mg
Natrium
7 mg
Kalium
299 mg
Kohlenhydrate
7 g
Protein
1 g
Zucker
1 g
Vitamin B.
0 mg
Vitamin C.
23 mg
Eisen
0 mg
Magnesium
57 mg
Ballaststoffe
3 g
Calcium
82 mg

FAQ

Wie man gombo -sauce macht ?
Um ordentliche Sauce zuzubereiten, verwenden Sie Schafe, Rindfleisch, Ziege oder Hühnchen, Tilapia, Krebse oder Krabben. Fügen Sie die Tutorials nach 15 Minuten Kochen in Ringen hinzu. Pfeffer für eine würzige Sauce hinzufügen. Die Zubereitung kann auch mit gewürztem Auberginen verziert werden.
Wie man den gombo vorbereitet ?
Verwenden Sie saugfähiges Papier oder einen Gemüse Waschen Sie sie, lassen Sie sie ab, schneiden Sie dann die Stange und die Spitze der Kappe.
Welche gerichte sind gut mit dem geschmack von gombos verheiratet ?
Für den Geschmack von Dosen haben sie einen leicht weichen und erdigen Geschmack, der gut mit würzigen Gerichten oder Aromen wie Gumbo (ein Gericht aus der Cajun -Küche aus Fleisch und Gemüse), dem Gemüse -Curry oder Huhn oder sogar gut verheiratet sein kann Ein Aufsehen von Dosen mit Tomaten und Zwiebeln.
So wählen sie die gombos ?
Suchen Sie nach grünem, landwirtschaftlichen Bauernhöfen und lebendigen Dose ohne Anzeichen von Wilde oder braunen Flecken. Gombos müssen glatt sein, mit einer festen Textur und einem leicht weichen Punkt. Wenn möglich, wählen Sie frische und saisonale Tutorials, um ihre optimale Qualität und ihren optimalen Geschmack zu gewährleisten.
Wie man die gombos behält ?
Halten Sie das Ganze, nicht schneiden. Legen Sie sie in eine perforierte Plastiktüte, damit die Luft zirkulieren kann. Halten Sie sie in der Gemüseschublade am Kühlschrank. Gombos können bis zu einer Woche gehalten werden.
Was sind die sorten von gombos ?
Es verlässt verschiedene Arten von Dosen wie die Clemson Spineless (klassische Sorte), den Smaragd (krankheitsresistent), die Burgund (mit dunkelroten Früchten), die Baby Bubba (Zwergsorte) usw.
Wie man gombos kocht ?
Gombos können mit Zwiebeln, Knoblauch und anderen Gemüse für gesunde und köstliche Begleitung gesprungen werden. Gombos können auch im Eintopf verwendet werden. Fügen Sie mit anderen Gemüse, Gewürzen und Brühe gewürzt gewürzt, um zu nähren und zufriedenstellend zu schmücken. Gombos können auf einem Grill für köstliche und gesunde Begleitung gegrillt werden. Bürsten Sie sie mit Olivenöl und Gewürzen, bevor Sie sie grillen.
Was sind die vorteile von gombos ?
Gombos sind reich an Ballaststoffen, Vitamin C, Vitamin K, Folsäure und Kalium und können dazu beitragen, eine gesunde Verdauung aufrechtzuerhalten, den Blutzucker zu regulieren und die Herzgesundheit zu verbessern.

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